Yoga-Praxisbuch zur Rückengesundheit für Frauen

In diesem ganzheitlichen Gesundheitsratgeber teilt die erfahrene Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt ihre wirksamsten Übungen für einen gesunden Rücken. Zielgruppe sind Frauen, deren Rückenbeschwerden oft andere Ursachen haben als die von Männern. Im ersten Teil des Buches legt die Autorin die anatomischen Zusammenhänge zwischen Knochen, Gelenken, Muskeln und Faszien einfach und klar dar. Zudem werden die oft vergessenen möglichen Ursachen für Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule erläutert. Im zweiten Teil geht es in die Praxis mit erprobten und hilfreichen Übungen aus dem Yoga und der Yogatherapie, um die Körperstruktur neu auszurichten und zu ordnen. Der Rücken wird dabei gezielt entlastet und gleichzeitig gestärkt, sodass zunehmend Gelöstheit, Kraft und Leichtigkeit erfahren werden können.