Mit Achtsamkeit und Flow aus der Stressfalle

Mit den Anforderungen der modernen Zeit steigt der Stresspegel. Doch wie geht man mit ihm um? Wie entgeht man der Erschöpfungsspirale, die nicht selten zum Burnout führt? Wie vermeidet man, immer ausgelaugter und depressiver zu werden? Der Autor dieses Ratgebers führt mit Fachwissen aus diesem Teufelskreis heraus und weist den Weg in einen entspannten, freudvollen Alltag. Denn nur für denjenigen, der seine mentale Einstellung ändert, eröffnen sich große Möglichkeiten zur Verbesserung der eigenen Lebensqualität. Der Autor erklärt zudem auf sehr klare und konstruktive Weise, wie man sich aus der Stressfalle befreien kann. Vor allem die inzwischen als wissenschaftlich wirksam erwiesene Achtsamkeitspraxis bietet neue Aspekte der Selbsthilfe.