Bewegungstraining für mehr Mobilität im Alltag

Regelmäßige Bewegung tut gut, insbesondere im fortgeschrittenen Alter. Selbst ein leichtes, regelmäßiges Training mit wenigen Übungen kann Ihre Mobilität verbessern, die Muskeln kräftigen, Ihr Wohlbefinden und die Fitness steigern. Es ist nie zu spät, es auszuprobieren. Jede der 50 Übungen in diesem Aufsteller ist mit großen Schritt-für-Schritt-Fotos illustriert und ausführlich beschrieben, dazu erleichtern Ihnen fünf 10-Minuten-Fitnessprogramme den Einstieg. Zudem finden Sie viele Tipps, wie Sie Übungen auch auf dem Spaziergang einbauen können. In einem Sonderkapitel finden Sie weitere Tipps und 14 gezielte Übungen zur Sturzprophylaxe.